Kuidas Wattbike kokku panna
Esimene mida pead teadma, on kuidas panna kokku Wattbike.
Enne kasutamist
Kui Wattbike on kasutamiseks valmis, pead järgmisena leidma ohutu ja mugava sõiduasendi, mis aitab vältida vigastusi.
Wattbike’ga
Et saada parim treeningefekt Wattbikel, soovitame treenida pulsi ja vattide järgi. See video näitab, kuidas ühendada pulsivöö Wattbike’ga.
Wattbike Monitori tutvustus
Wattbike Monitori kasutades saad treenida, testida ja treeninguid analüüsida kõik ühest kohast. Vaata seda videot, kuidas alustada Wattbike Monitori kasutamist.
Kuidas leida õige pedalleerimissagedus ja -takistus
Wattbike’l on kaks takistuse mehhanismi – õhktakistus ja magnettakistus – need tagavad õige sõidutunnetuse.
3 minuti test
3 minuti test on välja töötatud selleks, et hinnata oma treenituse seisundit ning võimaldab määrata maksimaalset minuti võimsust ja maksimaalset pulsisagedust
Test eeldab head füüsilist treenitust ja seda ei tohi teha ilma korraliku ettevalmistuseta või peale hiljutist haigust või vigastust. Konsulteeri kindlasti enne Wattbike testi või treeningkava kasutamist oma perearsti või spordiarstiga. Alla 18 aastastele pole test soovitatav.